Тест на определение уровня депрессии

Я чувствую себя очень хорошо = 0

Я чувствую себя неплохо, но иногда бывает тяжело = 1

Я часто чувствую себя плохо = 2

Я почти всегда чувствую себя плохо = 3

Никогда = 0

Иногда = 1

Часто = 2

Постоянно = 3

Я сплю спокойно и просыпаюсь отдохнувшим = 0

У меня бывают небольшие проблемы со сном = 1

Я часто не могу заснуть или просыпаюсь ночью = 2

Я не сплю хорошо и это влияет на моё состояние = 3

Я довольный своей жизнью = 0

Я считаю, что есть хорошие и плохие моменты = 1

Мне сложно найти положительные моменты = 2

Я вижу жизнь как тяжелую и бесперспективную = 3

Я наслаждаюсь общением с людьми = 0

Я предпочитаю быть наедине, но иногда общаюсь = 1

Я избегаю общения, когда могу = 2

Я чувствую себя одиноким и изолированным = 3

Никогда = 0

Редко = 1

Иногда = 2

Часто = 3

Я просыпаюсь с хорошим настроением = 0

У меня бывает разное настроение = 1

Я часто чувствую себя подавленным = 2

Я не хочу вставать с постели = 3

Подсчет баллов:

0–7 баллов: Нормальное состояние. Уровень депрессии низкий.
8–14 баллов: Легкая депрессия. Возможно, стоит обратить внимание на своё эмоциональное состояние.
15–21 балл: Умеренная депрессия. Рекомендуется консультация с психологом или психотерапевтом.
22–27 баллов: Тяжелая депрессия. Необходима профессиональная помощь.

Итого: 0